Nếu làm việc không tập trung, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để hoàn thành. Vậy làm thế nào để tập tập trung. Sau đây Tân Nguyễn xin chia sẻ những cách giúp tập trung làm việc hiệu quả, mời các bạn cùng tham khảo nhé.

NHỮNG CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN TẬP TRUNG KHI LÀM VIỆC

1. Ngủ đủ giấc

Các chuyên gia khuyên nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để giúp tinh thần bạn luôn tỉnh táo và tập trung trong suốt một ngày. Nếu bạn khó ngủ, hãy thiết kế cho mình một khoảng thời gian thư giãn mỗi tối trước khi ngủ.

2. Ăn sáng – những cách giúp tập trung làm việc

Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa sáng sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để làm việc đến trưa. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong công việc.

3. Ghi chú những ý tưởng

Luôn giữ bên mình một cây bút và một quyển sổ tay. Khi vừa nảy ra bất kỳ ý tưởng mới gì, hãy ghi thật nhanh ra giấy rồi tiếp tục công việc đang làm. Bằng cách này sẽ giúp bạn không bị phân tâm. Vừa giữ lại được những ý tưởng hay vừa duy trì được sự tập trung trong công việc.

4. Tạo danh sách làm việc

Một cách để duy trì tốc độ làm việc của bạn là lên một danh sách ngắn gọn những việc cần phải làm. Những mục tiêu này sẽ giúp bạn giữ được động lực và phân bố thời gian hợp lý hơn.

5. Khen thưởng bản thân

Những phần thưởng nho nhỏ đi kèm với danh sách công việc là một ý tưởng tuyệt vời. Hãy tự thưởng cho mình một điều gì đó khi hoàn thành xong một mục tiêu trong danh sách. Để có thêm động lực làm việc. Những phần thưởng nho nhỏ như một tách trà hoặc một tách cà phê chẳng hạn.

6. Giải quyết dứt điểm – những cách giúp tập trung làm việc

Làm nhiều việc cùng lúc thực sự là một kĩ năng. Nhưng đôi khi sẽ làm bạn mất tập trung vào những công việc chính. Do đó, hãy đảm bảo bạn quản lý thời gian một cách hiệu quả. Và cố gắng dành thời gian giải quyết dứt điểm mỗi công việc một lần.

7. Đặt thứ tự ưu tiên

Thử đặt thứ tự ưu tiên cho mỗi công việc trong danh sách việc hằng ngày. Lên kế hoạch giải quyết những công việc khó vào đầu ngày lúc mà năng suất làm việc cao nhất.

8. Lên lịch deadline

Tự đặt ra deadline (thời hạn hoàn thành) cho mỗi công việc sẽ giúp bạn tập trung, có động lực hơn và phân bố thời gian một cách hợp lý. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo rằng những deadline này là có thể đạt được. Tránh tình trạng quá nhiều deadline dồn dập sẽ làm bạn mệt mỏi và bỏ lơ công việc.

9. Thiết kế nơi làm việc – những cách giúp tập trung làm việc

Không gian làm việc cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng. Giúp bạn thoải mái và tập trung hơn trong công việc. Giữ cho bàn của bạn ngăn nắp và tối giản bớt những vật dụng trên bàn. Chỉ để lại những thứ cần sử dụng hàng ngày. Có thể trang trí thêm một chậu cây nho nhỏ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc.

10. Nghỉ ngơi

Không ai có thể tập trung tối đa năng lực của họ trong suốt cả ngày. Và đó là lý do tại sao bạn cần phải nghỉ ngơi một chút sau mỗi giờ làm việc. Để đầu óc thư giãn và tập trung lại tâm trí.

11. Tắt chuông thông báo

Chúng ta khó có thể tập trung được trong trường hợp khi đang làm việc mà điện thoại cứ liên tục đổ chuông thông báo. Do đó, để có thể tập trung vào công việc một cách tốt nhất hãy tắt chuông điện thoại và cố gắng luyện thói quen chỉ kiểm tra điện thoại trong thời gian rảnh.

12. Ngăn chặn sự phân tâm

Ở hầu hết các văn phòng có khá nhiều thứ có thể làm bạn xao lãng công việc. Nhất là tiếng nói chuyện. Nếu vấn đề này ảnh hưởng xấu đến bạn. Hãy ngăn chặn những tiếng ồn đó bằng cách sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng. Ngoài ra có nhiều ứng dụng cung cấp nền âm thanh trung lập như mưa hoặc sóng để ngăn các âm thanh khác mà không làm bạn phân tâm từ công việc.

13. Uống nhiều nước – những cách giúp tập trung làm việc

Khi bạn bắt đầu cảm thấy mất tập trung, nước có thể làm tâm trí bạn trở nên tỉnh táo hơn và làm dịu cảm giác mệt mỏi hoặc đói. Hãy đảm bảo rằng trên bàn làm việc của bạn luôn có đủ nước để cung cấp khi bạn cần.

14. Tập thể dục – những cách giúp tập trung làm việc

Dành thời gian mỗi ngày cho việc tập thể dục sẽ cải thiện đáng kể khả năng tập trung của bạn. Tập thể dục có thể giúp thư giãn đầu óc. Kích thích quá trình sản sinh endorphin để cải thiện tâm trạng theo hướng tích cực. Điều này giúp gia tăng sự hưng phấn, hạnh phúc và khả năng tập trung.

15. Tạo không gian trong lành

Một không gian trong lành với đầy đủ không khí và ánh sáng mặt trời sẽ cải thiện khả năng làm việc một cách tuyệt vời. So với làm việc trong một môi trường văn phòng tối hoặc ngột ngạt. Ánh sáng ban ngày và không khí trong lành giúp giảm căng thẳng và tăng sự tập trung.

16. Trữ một ít đồ ăn nhẹ

Những cơn đói có thể dễ dàng phá vỡ sự tập trung của bạn. Do đó hãy trữ một ít đồ ăn nhẹ tại bàn làm việc để có thể nhanh chóng chấm dứt cơn đói, giúp bạn tập trung trở lại.

17. Tập thói quen check mail

Một email không mong muốn có thể dễ dàng phá vỡ sự tập trung của bạn trong công việc. Do đó, tập thói quan kiểm tra email vào đầu ngày và cố gắng hạn chế không kiểm tra lại cho đến khi bạn rảnh.

18. Trả lời điện thoại súc tích – những cách giúp tập trung làm việc

Các cuộc điện thoại thường mất nhiều thời gian hơn bạn tưởng tượng. Vì vậy hãy cố gắng trao đổi qua điện thoại càng ngắn gọn, súc tích càng tốt và tránh thực hiện những cuộc gọi không thực sự cần thiết

19. Tư thế làm việc đúng

Một tư thế làm việc đúng có thể mang lại vô số lợi ích. Bao gồm giảm mệt mỏi, tăng tập trung và cải thiện tinh thần. Do đó hãy trang bị một chiếc ghế có hỗ trợ tư thế ngồi và đảm bảo tầm mắt của bạn vuông góc với màn hình máy tính.

20. Đánh thức đam mê

Nếu muốn tập trung vào một việc nào đó, điều quan trọng nhất bạn phải quan tâm và yêu thích nó trước đã. Một niềm đam mê lớn cùng với mục tiêu phát triển rõ ràng sẽ là cách tốt nhất để đảm bảo bạn luôn tập trung và có trách nhiệm vào mỗi công việc bạn thực hiện.

Xem thêm

Bí kíp tiết kiệm thời gian
10 thói quen sử dụng thời gian hiệu quả

Những cách giúp tập trung làm việc ở trên được Tân Nguyễn trải nghiệm và tổng hợp lại, hy vọng sẽ giúp các bạn có được sự tập trung hiệu quả trong công việc.

Một số kênh thông tin để bạn tìm hiểu về Tân:

Các bạn đọc có thể xem thêm về lớp huấn luyện : Chương trình huấn luyện WARRIOS DIGITAL MARKETING – Chiến Binh Marketing Online Đa Kênh Thực Chiến

Cuốn sách DÁM SỐNG VỚI CHÍNH MÌNH, tác phẩm đầu tay của Tân đã được xuất bản: Dám Sống Với Chính Mình, Cuốn Sách Mở Ra Trang Mới Của Cuộc Đời Bạn

Cuốn sách THẾ GIỚI MARKETING, tác phẩm đầu tiên về chủ đề chuyên môn marketing của Tân biên soạn: Thế Giới Marketing Qua Một Cuốn Sách

Kết bạn Facebook cá nhân của Tân qua địa chỉ : Tân Nguyễn (Jackcy Tân)

Học thêm kiến thức Marketing bằng Infographic trên Pinterest: Tân Nguyễn Marketing

Xem thêm kiến thức trên Instagram: Tân Nguyễn Marketing

Kết nối công việc trên Linkedin: Tân Nguyễn Marketing

Xem thêm các video hướng dẫn trên kênh Youtube tại : Tân Nguyễn Marketing

Tham khảo các thông tin cập nhật tại Fanpage : Jackcy Tân Trainer

Các khoá học tại Trang Chủ : www.tannguyen.net

Tham gia Group Facebook để học kiến thức Miễn Phí mỗi ngày về Marketing: Cộng Đồng Thực Chiến Marketing cùng Tân Nguyễn

Liên hệ công việc qua Zalo chính: 0934041114 hoặc Zalo phụ: 0904937961